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質問 |
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| 質問者：cwxa | どれくらいの期間が必要？？ | |
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困り度：
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僕、身体障害者で右半身麻痺なんですが、最近お腹周りがきになってきて 週4日ほど、市民プールで30分ほど悪いほうの足を上下に動かしています。 どれくらいでお腹が引き締まりますか？ |
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質問投稿日時：08/05/17 23:48 質問番号：4030268 |
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この質問に対する回答は締め切られました。
回答良回答20pt |
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| 回答者：iwanoi | こんにちは、 専門家でないのですが経験上から お腹が引きしまるような運動＝有酸素運動 の図式のようですので 心拍数が１分間に120回前後（年齢や体の大きさで多少異なるようです、少し息がハッハッとなる程度だとか） を30分以上（できれば１時間程できれば毎日）を 長期間（お腹が引き締まるのを実感できるのは月単位みたいです） するのが手っ取り速いようです。 参考になれば幸いです。 |
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| 種類：アドバイス どんな人：一般人 自信：参考意見 |
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回答日時：08/05/19 00:01 回答番号：No.1 |
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| この回答へのお礼 | この回答にお礼をつける(質問者のみ) |
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