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質問
QNo.4024517 ダイエット中です。
質問者：lostriver モデル事務所のオーディションを受けるのですがけしてモデルに向いてるような体重ではありません。ちなみに１６１センチ、５５キロほどです。今年に入り急に太ってしまいました。４キロほどです。。。
応募の締め切りが１ヶ月後なのでそれまでに痩せたいのですが１週間で１０キロほどを目指していましたがそれは健康的に良くないと教えてくださいました。なので１週間で１、２キロを目標にしたいのですができるでしょうか？また方法なんかも教えてください。
困り度：
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質問投稿日時：
08/05/15 17:34
この質問に対する回答は締め切られました。
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回答
ANo.4 健康的に脂肪を落としたいのであれば、月に1〜2kgというのが一番適度かと思います。
（結果的にそれ以上落ちることはありますが…）

世の中に様々なダイエット方法が氾濫していますが、基本は皆同じです…
・身体を動かすこと（エネルギーの消費）
・食事コントロール（摂取エネルギーの抑制）
この２つだけです…
ただ世の中のほとんどのダイエット方法は効果を求めすぎて極端すぎるのです…
一時的にはいいかも知れませんが、極端すぎるため継続性がありません…

基本的には以下のことを意識するだけで変わっていくでしょう…
・今までよりも少しでも多く身体を動かす
・栄養バランスの取れた「腹八分目」の食事
さらにこれ以上に一番大切なのが「継続すること」です。
継続できないものは意味がありません…
結局リバウンドすることになります…


ちなみに1週間限定で1〜2kg体重を落としたいのであれば、食事をちょっと摂らないようにすれば簡単に落ちますよ。
但し継続性はありませんが…
一度朝と夜で体重を測ってみると変化がわかって面白いかもしれません。
回答者：a-miya
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：
08/05/16 13:02
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)

回答
ANo.3 まず、1週間で2ｋｇ痩せたとしても見た目に太さとしてそれほど違いが出るとは思えません。
逆に肌荒れとかやつれた感じとかマイナス面は目立つかも。
質問者さんは急に太った分を差し引いても161cmで50kgちょっと、という感じですよね。
モデルとしてやっていくにはその身長だと45kgが上限ではないかと思います。
161cm、50kgという太っているわけでもない、ごく標準的な体重が定常状態の人が45kgにするのは大変です。
モデルをするような細い人は骨格自体が違います。
50kgが通常の人が45kgになってもいわゆるモデル体型にはなりません。
もし、無理してオーディションに合格したとしてもその先、身体を壊さずに続けていくのは難しいのではないかと思いますよ。
回答者：m1917
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：
08/05/15 22:48
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)

回答
ANo.1 こちらで

​http://diet.minami-aoyama.com/experience/tankikan.html​
回答者：zorro
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：
08/05/15 18:22
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)
 
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