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質問 |
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| 質問者：mtgd | 中学筋トレ！もう背は良いですｗ | |
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困り度：
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今年中学３年で、身長１７８cm 体重48kgとかなりのヤセ型です。 もう身長は伸びていないみたいですが、去年から２cm伸びました。。。 部活は文化部で、現在の部活に専念するつもりで、スポーツに入る気は全くありません。 去年から筋トレはやっていたので、体を慣らす必要は無いと思います（腕立て２５回×４セットほどやっていました）。 プロテインを飲んだりもしていましたが、イマイチ見てわかるほどにはなりません。。。 祖父も父も子供の頃、同じぐらい痩せていたらしいので、体質も関係していると思いますが（夜１０時頃にタコスチップ７００g一袋食べてたり、カップ麺２つ食べたりして直ぐに寝る生活をしても駄目でした）、「体質だからしょうがない」で終わらせたくないです。 そこで皆さんに教えて欲しいのですが、見た目が変われば満足なので、主に胸板と背筋（三角筋？）を鍛えて、胸板に厚みを付けたいのと、半袖を着ても恥ずかしくないぐらいの筋肉を、前腕と力こぶに付けたいです。 また、ジーパンを履いてもそれなりのシルエットが出るぐらいにしたいのです。。。 単に太る方法でも良いので、教えて下さい！ よろしくお願いします。 |
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質問投稿日時：08/05/10 09:47 質問番号：4010952 |
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この質問に対する回答は締め切られました。
回答 |
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| 回答者：wackomaria | 筋肉をつけたいんでしたら、ジムに行くことをお勧します。 素人がやるとバランスの悪い筋肉のつき方をしますので、 ジムでインストラクターの方に相談しながらやった方がいいですよ。 市営や区営など公共の施設なら安く利用出来ますので。 タコスチップなんかいくら食べても脂肪ばかりで体に悪いだけですよ。 まず、ご飯など炭水化物をとらないと。あとはタンパク質。肉とか魚を。シーチキンにマヨネーズ混ぜるだけでもいいですけど。 ただ太るだけならビールっていう手もありますが中学生じゃ無理ですもんね・・・。 あとは引越しのバイトは筋肉つきます。金も貯まります。 高校に入ったら出来ると思うのでやってみたらいいかと。 |
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| 種類：回答 どんな人：一般人 自信：自信あり |
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回答日時：08/05/10 18:20 回答番号：No.1 |
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| この回答への補足 | 回答して頂き大変ありがたく思います。 ジムは行く暇が無いのでちょっと無理ですね…。 土日は別な用事も多いですし。 タコチップは殆どやっていませんが、卵かけご飯はよくやっていますね。。。 お酒はさすがにパスでｗ バイトもやりたいんですけどね… 校則で禁止されています。。。 |
| この回答へのお礼 | この回答にお礼をつける(質問者のみ) |
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