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質問
QNo.4004997 ウエイトトレーニング
質問者：zigokou ウエイトトレーニングをしていますが、大胸筋と上腕２頭筋と肩周りの筋肉を鍛えたいのですが。
どのようなトレーニングがありますか？
詳しく教えていただけると幸いです。
困り度：
  • 困っています
質問投稿日時：
08/05/07 20:32
この質問に対する回答は締め切られました。

回答
ANo.1 　とりあえず、大胸筋ならベンチプレス、上腕二頭筋ならアームカール、肩周りならショルダープレスがよいでしょう（いずれもダンベルでもバーベルでも可ですが、高重量ではバーベル、安全性ではダンベルが勝ります）。
回答者：cozycube1
種類：回答
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：
08/05/07 23:28
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)
 
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